편두통 심할때 해결방법

편두통이 심할때 해결방법을 알고 계시나요? 요즘에는 많은 사람들이 편두통을 겪고 있어요. 저도 편두통이 있답니다. 편두통이 발생하게 되면 두통뿐 아니라 구토감이나 어지럼증이 생길수 있습니다. 또  앞이 어두워지거나 시야가 좁게 보이는 등의 다양한 증상이 같이 나타날수도 있답니다. 아주 고통스러운 일이지요.


그럼 편두통이 생기는 원인은 무엇이 있을까요?

편두통 원인

 

편두통 원인은 정말 다양합니다. 보통 부모세대때 부터 유전적으로 뇌신경이 민감해 약간의 자극에도 두통이 발생하는 경우가 있습니다.아니면 과도한 음주로 인한 두통과 평소 스트레스와 피로가 많이 쌓여서 두통이 생길 수 있답니다.

하지만 그 외에도 갑작스러운 호르몬 변화로도 편두통이 발생하는데 특히 여성의 경우 월경주기 동안에 편두통을 생기는 가능성이 더 높다고 합니다. 에스트로겐 수치가 떨어져서 나타날수 있다고 합니다.

또 여러가지 이유중 너무 자극적인 냄새를 맡아도 두통이 나타날수 있으며 영양 부족으로 인해 생길수도 있다고 합니다.

 

 

 

그럼 이 지겨운 편두통 어떻게하면 해결할수 있을까요?

여러가지 해결방법중  두통 완화에 좋은 음식을 섭취하는 것과 마사지와 아로마테라피를 이용한 방법을 소개해드리려고 해요


편두통 완화에 좋은 음식들

 

 

시금치
생강
수박
팥

수박은 마그네슘과 많은 양의 수분을 함유하고 있어 두통과 피로 회복에 효과적입니다.

생강은 혈액순환을 원활하게 하여 두통을 해소시켜 주며 위장을 진정시켜 구통감을 가라앉혀 주는 효과도 있답니다.

팥은 생강처럼 혈액순환을 원할하게 해주고 팥죽이나 팥이 들어간 음식을 드시면 신경성 두통을 완화하는데 도움을 주지요.

시금치에는 머리 통증을 완화시켜주는 리보플라빈이 포함되어 있어요 두통에 좋으며 칼슘과 철분을 함유하고 있어 빈혈에도 좋습니다.

 

편두통에 좋은 음식 주문하러 가기

 

 

편두통에 안좋은 음식

편두통에 좋음 음식을 먹는것도 중요하지만 편두통을 일으킬수 있는 음식을 안먹는것도 중요합니다.

편두통을 일으키는 음식으로는 초콜릿이 있는데요

초콜릿에는 페닐에티아민 이라는 성분이 포함되어 있어서 과도하게 섭취하면 뇌혈관이 좁아져 편두통을 유발할 수 있어요. 머리가 아플 때에는 초콜릿은 피해주시는게 좋을거 같네요.



머리통증에 좋은 마사지 방법은 양손의 검지로 관자놀이를 부드럽게 원을 그리며 마사지해 주는 것으로 혈액순환을 원활하게 해 머리통증을 완화시켜 준다고 합니다.